Сколько в день надо заниматься спортом?

Сколько раз в день надо заниматься спортом? Эктоморфам нужно заниматься спортом до 5 раз в неделю, длительность тренировки должна превышать 1 час. Эндоморфам рекомендуют ежедневные нагрузки по 2 …

ПрочитатьСколько в день надо заниматься спортом?

Как заниматься кардио для похудения?

Как правильно делать кардио для похудения? Если вы хотите похудеть, то выполняйте кардио минимум 3 раза в неделю по 30-45 минут. Если вы хотите поддерживать форму или работаете …

ПрочитатьКак заниматься кардио для похудения?

Сколько надо заниматься на беговой дорожке?

Сколько по времени нужно заниматься на беговой дорожке? Рекомендуется ходить не менее 20 минут, только спустя этот период времени запускается процесс жиросжигания. В идеале полчаса утром и полчаса …

ПрочитатьСколько надо заниматься на беговой дорожке?

Когда лучше заниматься аэробикой?

Когда лучше заниматься физкультурой? Было доказано, что чем выше температура тела, тем лучше наши физические способности. Именно поэтому можно считать, что самым благоприятным временем для тренировки является вторая …

ПрочитатьКогда лучше заниматься аэробикой?

Сколько времени нужно заниматься в тренажерном зале?

Сколько нужно заниматься в тренажерном зале чтобы увидеть результат? При толковых тренировках уже через месяц вы заметите очень хорошие результаты. Бытует мнение, что первые результаты можно увидеть только …

ПрочитатьСколько времени нужно заниматься в тренажерном зале?